Komu i jak pomagam

Niektóre doznania płynące z ciała, których doświadczamy trudno ująć w słowa i nazwać. Niekiedy też ciężko się nam rozeznać, czy to co się z nami dzieje to już – przykładowo – wahania nastroju czy jeszcze nie. Zwyczajnie też niekiedy po prostu trudno nam zwrócić się o pomoc, chociaż bardzo jej potrzebujemy.

Gdy wielokrotnie słyszeliśmy – że mamy sobie radzić czy wytrzymywać, że nic takiego złego się nie dzieje, że tylko słabi proszą o pomoc, że wydziwiamy albo szukamy dziury w całym, że jeszcze nie jest tak źle…

To ciężko będzie nam poczuć, że już zbyt długo próbujemy sobie radzić samotnie, że już zbyt długo pozwalamy sobie na cierpienie.

Gdy nasze potrzeby przez wiele lat były ignorowane (lub wręcz stawały się źródłem dodatkowego cierpienia) możemy mieć poczucie, że na pomoc nie zasługujemy. Albo, że Inni cierpią bardziej i im ta pomoc jest bardziej potrzebna, bo nasze doświadczenia to tak naprawdę „nic takiego” – nic takiego się nie działo, tak źle nie było i nie jest, jakoś sobie przecież radzimy.

Może być zatem tak, że chociaż z jednej strony będziemy czuli, że potrzebujemy pomocy (nasilone cierpienie i kolejne sprawy czy relacje, które się nie udają, nie wychodzą) to z drugiej strony będziemy się tego zwrócenia o pomoc bardzo obawiali – a co jeśli znowu nikt mi nie pomoże?, a co jeśli ktoś uzna, że nic takiego się nie dzieje?

Pamiętaj, jesteś ważny! Pamiętaj jesteś ważna!

Każde cierpienie, które jest w nadmiarze (nie pozwala na radość z życia, budowanie satysfakcjonujących relacji, samorealizowanie się w życiu zawodowym, osobistym czy rodzinnym) wymaga wsparcia i pomocy. Czasami kogoś z zewnątrz. 

Zapraszam, gdy:

• masz poczucie, że Coś się z Tobą dzieje, ale nie wiesz Co i zastanawiają się, czy w ogóle potrzebują pomocy
• zauważasz, że masz luki w pamięci, nie pamiętasz pewnych okresów ze swojego życia
• obserwujesz, że trudno Ci jest być obecnym w Tu i Teraz
• Twoi bliscy dziwią się, że nie do końca pamiętasz co się niedawno wydarzyło, a było to ważne i emocjonalne doświadczenie
• unieważniasz swoje potrzeby, przekładając je nad potrzeby innych
• doświadczasz stanów obniżonego nastroju czy też wahań nastroju bez wyraźnej przyczyny
• doświadczasz dużej nienawiści do siebie, która chwilami jest tak duża, że mają myśli rezygnacyjne
• masz trudności w odnalezieniu siebie, w rozeznaniu – jaki jestem? Kim jestem? Czego potrzebuję?
• doświadczasz niskiego poczucia własnej wartości, które sprawia, że ciężko o siebie zadbać w relacjach z innymi i w życiu zawodowym
• doświadczasz cierpienia w wyniku rozpadu kolejnych związków i relacji
• doświadczasz trudności w relacjach z najbliższymi (rodzice, rodzeństwo, przyjaciele, partner, dzieci)
• masz poczucie bycia dziwnym, innym, gorszym, niepasującym
• doświadczasz kryzysu zawodowego (trudności w pracy w relacjach ze współpracownikami czy szefostwem, utrata pracy, częste zmiany pracy)
• doświadczasz kryzysu osobistego (utrata kogoś bliskiego, zajście w ciąże, urodzenie dziecka)
• doświadczasz lęku przed porzuceniem czy odrzuceniem ze strony innych
• w przeszłości dotknęło Cię wiele traum czy nadużyć
• doświadczasz lub doświadczyłaś/eś przemocy albo potrzebujesz się dowiedzieć, czy obecnie jej doświadczasz czy też Ci się „tylko wydaje”
• przeżywasz silne stany napięcia, niepokoju, z którym trudno sobie już radzić
• masz poczucie braku sensu, celu w życiu
• masz trudności w utrzymaniu się na studiach lub w pracy, w podjęciu decyzji co do własnej przyszłości
• doświadczasz dużego wstydu i poczucia winy, które uniemożliwia odczuwanie przyjemnych uczuć
• masz silną potrzebę radzenia sobie z emocjami poprzez akty autoagresji (nadużywanie alkoholu, samookaleczanie, zaniedbanie w obszarze zdrowia fizycznego, testowanie wytrzymałości swojego organizmu np. poprzez angażowanie się w wysiłek ponad miarę, objadanie się i przechodzenie na dietę, lekceważenie potrzeb organizmu)
• masz problemy ze snem np. koszmary senne
• doświadczasz lęku przed wzięciem odpowiedzialności i podjęciem decyzji (wahania, nieustające poczucie, że „nie wiem co robić”)
• doświadczasz silnej i nadmiernej potrzeby bycia z innymi ludźmi i nieumiejętności przebywania z samym sobą
• doświadczasz poczucia niekompetencji pomimo obiektywnego osiągnięcia wielu sukcesów (ukończenie kilka kierunków studiów, wysokie stanowisko w pracy)
• masz trudności w przeżywaniu przykrych emocji (tłumienie emocji, lęk przed ich wyrażeniem, gwałtowne wybuchy gniewu)
• masz silną potrzebę kontroli (najchętniej wszystkiego i wszystkich)
• doświadczasz objawów ze strony ciała, które nie mają swojego uzasadnienia od strony medycznej (np. kołatanie serca, bóle głowy, bóle brzucha, nudności)